Homepage Oefentherapie Sport oefentherapie

Sport oefentherapie

Mensen lopen, gaan zitten, staan op. Mensen bukken, tillen, springen. Niet iedereen gebruikt bij dezelfde bewegingen dezelfde spieren in dezelfde mate. Iedereen ontwikkelt onbewust zijn of haar, niet altijd optimale individuele houdings- en bewegingsgewoonten.

Sporters en bewegingen..

Sporters maken dezelfde bewegingen als niet sporters in het algemeen en dagelijkse leven:

- Bukken:    skiën, schaatsen, hockey, golf of roeien 
- Tillen:       krachttraining, fitness, judo, gewichtsheffen.
- Lopen:      atletiek, zaal- en veldsporten
- Reiken:     racketsporten, hand, volley- en basketbal
- Zitten:       paardrijden, wielrennen, auto- en motorsport 
- Rennen:    voetballers, basketballers
- Springen:  volleybal, atletiek, turnen
 
Echter sporters gebruiken hun lichaam intensiever en bevorderen hierdoor hun goede, maar ook hun eventuele verkeerde houdings- en bewegingsgewoonten, waardoor klachten kunnen ontstaan, de fouten die gemaakt worden tijdens de dagelijkse bewegingen ziet men vaak (zelfs versterkt) terug tijdens de sportbeoefening.






Werkwijze:

Als de sporter bij mij komt met chronische klachten (langer dan 12 weken bestaand) wordt er gedaan:

1. Vraaggesprek: klachten analyseren, wat is uw hulpvraag 

2. Onderzoek naar:
    - houding en bewegen
    - spiergebruik 
    - mobiliteit
    - soepelheid spieren, kracht- en "lengte" 
    - ademhaling

De therapeut observeert en analyseert het houdings- en bewegingspatroon tijdens dagelijkse bewegingen en hoe gebruikt u deze spieren bij uw sport ?

Behandelplan:
Tijdens de therapie kan er gewerkt worden aan:
- bewustwording houdings- en bewegingspatroon volgens Cesar in het
  algemeen dagelijks leven + bij sporten
- spierkracht- en uithoudingsvermogen van een spier 
- efficiënt spiergebruik
- spier "lengte"/(ont)spanning
- ademhaling,
- ontspanning
- als kinderoefentherapeut hou ik ook de motoriek in de gaten
- als slaapoefentherapeut kan ik samen met u kijken naar uw slapen 
- als lid van het netwerk artrose kan ik u inzicht geven in sporten met artrose 
- als lid van het netwerk chronische pijn kan ik u leren HOE te bewegen, 
  bij chronische pijn en wat er allemaal bij komt kijken om deze chronische pijn
  aan te pakken. Dit is een intensief traject,

Doel: u leert om zelf invloed uit te oefenen op uw klachten die uw leven mogelijk steeds meer gaan beheersen, wat u als (top) sporter niet wilt.
Een oefentherapeut kan u hierbij helpen. U blijft in uw kracht, zelf actief met uw lijf aan de slag, welke (top) sporter wil dat nu niet. Zelf weer de regie krijgen over uw lijf, opdat u datgene kan doen wat u graag wilt doen.