Homepage Slaap oefentherapie

 

Oefentherapie bij slaapproblemen

Goed slapen kunt u leren !

> Meer informatie, neem contact op

 

Wanneer slapen niet meer vanzelfsprekend is. Slaapoefentherapie bij slaapproblemen is gebaseerd op recente wetenschappelijke inzichten en heeft een praktische, voor u goed toepasbare aanpak.
Als Slaapoefentherapeute Cesar & Mensendieck ben ik hier speciaal voor opgeleid.

Heeft u moeite met inslapen, doorslapen, wordt u te vroeg wakker of combinaties hiervan ?
Heeft u slaapritmeproblemen, kunt u moeilijk naar bed gaan of heeft u behoefte aan lang uitslapen?
Slaapt u te vaak, te lang of te kort ?
Ook bij verslavingsgevoeligheid, meer eten, dikker worden, angsten, depressie, verminderde weerstand, toename van pijnklachten, hoofdpijn, stress, ontstekingen kunnen slaapproblemen een onderliggende factor zijn.
Heeft u last van vermoeidheidsklachten, overmatige slaperigheid, concentratie problemen, vergeetachtigheid, een kort lontje, doemdenken, moedeloos gevoel, piekeren, dan kunt u baat hebben bij behandeling volgens de Slaapoefentherapie. Zo kunt u mogelijk weer beter functioneren. 

Ook biedt de slaapoefentherapeut nazorg (na behandeling in het slaapcentrum) voor: 
apneu,restless leggs en parasomnieën; bijv. nachtangst, nachtmerries. slaapwandelen, tandenknarsen.  

Chronische slapeloosheid heeft gevolgen voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid. 

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat chronische slapeloosheid kan leiden tot: 
- verhoogde kans op hart- en vaatziekten 
- diabetes type II
- overgewicht 
- chronische pijn: rugpijn, hoofdpijn  
- angst, depressie, etc. 

Download de afbeelding in PDF (299kb) door er op te klikken.



Enkele weetjes: 
- 1 op de 4 mensen slaapt slecht, 12 % gebruikt slaapmedicatie 
- 50-70% van de mensen met chronische pijn (langer dan 10-12 weken) ervaren een verstoorde
  slaap. (Pigeon et al., 2012).  Mensen zonder pijn ervaren veel minder slaapproblemen.
- beter slapen geeft afname pijn 
- afname pijn geeft niet altijd beter slapen 
- door slecht slapen neemt de pijnbeleving toe 

 

  • Niet in slaap vallen
  • Niet kunnen doorslapen
  • Slaapapneu
  • Behandeling slaapproblemen