Welkom bij oefentherapie Sneek

Rugpijn acuut 

Acute rugpijn is zeer vervelend. Het kan ontstaan na griep, een verkeerde beweging, etc. Behandeling gaat meestal via de huisarts in de vorm van medicijnen: pijnstillers, spierontspanners en ontstekingremmers, de eerste 2 dagen rust en geleidelijk aan meer bewegen op geleide van de pijn. 
85 % van de acuut ontstane rugpijn gaat vanzelf weer over ook zonder therapie. 
Therapie in deze fase kan bestaan uit oefeningen, maar vooral tips bij houding en bewegen. 

Chronische rugpijn

Chronische rugpijn is rugpijn die langer dan 8- 12 weken bestaat, vaak zonder dat er een aanwijsbare oorzaak is, maar u heeft wel veel pijn. Therapie bestaat dan uit houding- en bewegingsadviezen, oefeningen uitleg over de pijn, etc. opdat u zelf 
de controle krijgt over uw (vervelende) pijn. 

Zie ook op deze website onder het kopje: chronische pijn.

Ischias 

Ischias is lage rugpijn met uitstraling in een been. Behandeling bestaat uit 
"ruimtegevende" oefeningen voor de geïrriteerde ischias zenuw opdat de uitstraling naar het been afneemt en u verder adviezen krijgt hoe het beste te bewegen en welke houding aannemen om zelf de klachten positief te beïnvloeden in combinatie
met gerichte oefeningen. 

Verwijzing is vaak via de huisarts of neuroloog en evt. via de DTO
Directe Toegankelijkheid Oefentherapie (zonder verwijzing). 

Zwangerschapsischias

Zwangerschapsischias het woord zegt het al ischias (uitstraling in een been) tijdens de zwangerschap. Therapie bestaat uit houdings- en beweegadviezen thuis, op het werk en ook gericht op de bevalling en wanneer de baby er is,  
opdat u uw activiteiten kunt blijven doen met zo weinig mogelijk tot geen pijn.
De ervaring leert dat na de bevalling deze ischiasklachten weer verdwijnen. Verwijzing is vaak via de DTO (zonder verwijzing) huisarts of verloskundige. 

Hernia lumbaal

Hernia lumbaal is een hernia in de lage rug. Was vroeger de therapie 6 weken liggen / plat. Inmiddels weten we dat gedoseerd bewegen, "ruimtegevende" oefeningen en houdings- en beweegadviezen op de lange duur het meest zinvol is. Resultaat 10 jaar na therapie of operatie is gelijk. Waarop een hernia lang zo snel niet geopereerd wordt. Dit gebeurd wel bij een acute hernia met klapvoet en wanneer het bewegen zodanig beperkt wordt dat operatie noodzakelijk is.
Dit beslist u samen met de neurochirurg.
Doorverwijzing is via neuroloog, neurochirurg of huisarts. 

Hernia thoracaal 

Hernia thoracaal komt veel minder voor. De ervaring leert dat houdings- en bewegingscorrectie- en adviezen voor in het dagelijkse leven hier een positieve invloed op heeft. 
Doorverwijzing is vaak via de neuroloog, evt. huisarts. 

Spondylolisthesis 

Spondylolisthesis is een afglijding van een wervel naar voren welke instabiel kan zijn en wordt dan geopereerd. Een stabiele spondylolisthesis hoeft geen klachten te geven. Heeft u wel klachten dan bestaat de therapie bij een stabiele spondylolisthesis uit gerichte oefeningen en houdings- en bewegingsadviezen voor in het dagelijkse leven opdat u zelf uw klachten positief kunt beïnvloeden.  
Doorverwijzing gebeurd vaak via de orthopedisch chirurg, huisarts.

Stenose 

Stenose is een vernauwing van het wervelkanaal welke tegenwoordig zichtbaar gemaakt kan worden op een MRI en komt vaak voor bij ouderen (vanaf 60 jaar).
De klachten worden vaak gekenmerkt door uitstraling in beide benen en klachten bij lopen. Tussen het lopen door even gaan zitten geeft afname van de klachten. 
Therapie bestaat uit gerichte oefeningen en houdings- en bewegingsadviezen vooral bij staan en lopen. Doorverwijzing gebeurd vaak via de neuroloog. 

Rugpijn en artrose 

U gebruikt uw rug en dus "slijt" de rug. Dit zie je na overbelasting, onderbelasting en bij het ouder worden. De mate van artrose zegt weinig over iemands klachten. Bij veel artrose kun je weinig klachten hebben en bij weinig artrose kun je veel klachten hebben. Klachten kunnen zijn: pijn, stijfheid, startproblemen. Therapie kan bestaan uit een operatie (de bekende nieuwe knie, nieuwe heup,etc.)
Bij oefentherapie Cesar/Mensendieck bestaat de behandeling uit oefeningen en houdings- en bewegingsadviezen specifiek gericht op artrose. Uit wetenschappelijk 
onderzoek blijkt dat actieve oefentherapie de beste therapie is bij artrose. 
Zie ook op deze website onder het kopje: chronische pijn --> artrose. 

Oefentherapie Sneek, (ik) ben lid van het artrose netwerk oefentherapeuten.  
U wordt dus behandeld volgens de meest recente ontwikkelingen op het gebied van artrose. De mogelijkheid bestaat ook om in te loggen op deze website, wanneer u 
bij mij onder behandeling bent.  
http://www.artrose-netwerk.nl/

Rugpijn en osteoporose

Osteoporose en rugpijn gaan vaak samen. Bij osteoporose is de kwaliteit van het bot afgenomen. Grotere kans op fracturen. Therapie bestaat uit gerichte oefeningen, efficiënt gebruik van de spieren en houdings- en beweegadviezen.
Opdat u de pijn voor een groot deel positief kunt beïnvloeden, opdat u minder 
pijn ervaart in het dagelijks leven, zodat u mobiel blijft, wat weer belangrijk is 
bij osteoporose.

Rugpijn en Bechterew 

Rugpijn en Bechterew, ook wel bamboo spine rug genoemd omdat de rug letterlijk vast gaat zitten waardoor bewegen moeizamer gaat
De rug verstijfd in zijn geheel daarmee beweegt ook de borstkas moeilijker qua ribspreiding, ademhaling. Therapie is gericht op gerichte oefeningen, houdings- en bewegingsadviezen en ook ademhaling. Verwijzing vaak via reumatoloog of huisarts. 
Wanneer u bij de oefentherapeut leert hoe u het beste kunt bewegen, kunt u dit daarna toepassen in het dagelijks leven en is het misschien prettig om wekelijks met andere mensen met Bechterew te bewegen in een groep. Dit kan bij de beweeggroep van de reumavereniging bij: http://www.reumabeweegwijzer.nl/alle-activiteiten/581/ 

 

 

 

  • Oefentherapie
  • Kinder oefentherapie
  • Hoofdpijn
  • Chronische pijn