Homepage Oefentherapie

Oefentherapie Cesar Sneek

Wat kan Oefentherapie Cesar voor u betekenen / wat doet een oefentherapeute Cesar:

Iedereen beweegt maar...

U bewust maken van uw houdings- en bewegingspatroon in relatie met uw klachten. Iedereen beweegt, maar mogelijk niemand heeft u geleerd hoe te bewegen. Daarin kan de oefentherapeut Cesar u coachen, zodat u uw eigen therapeut kunt worden, dat u zelf leert en weet wat u tegen de klachten kunt doen (zelfredzaamheid).Ook kunnen er door de therapeut handgrepen toegepast worden t.b.v. spierontspanning en mobiliteit gewrichten. 

Een oefentherapeute Cesar hoeft u waarschijnlijk niet te leren om te zitten met een gestrekte rug en door de knieën te gaan bij tillen. Dit weet u. Wat een oefentherapeut Cesar u wel wil leren: hoe u afhankelijk van de klachten anders kunt bewegen, bij bijv. rug- en schouderklachten. Waardoor u zelf invloed op uw klachten kunt uitoefenen. Het geleerde tijdens de therapie weer toepassen privé, op het werk, bij het sporten, etc….. zonder er steeds bij te hoeven nadenken. Dit noemt de oefentherapie: intrainen/automatiseren van het geleerde. Je bent nooit te oud om te leren.

Therapie

Afhankelijk voor welke klacht u bij mij komt, kan de therapie gericht zijn op:

  • Houdings- en bewegingsadviezen voor in het algemeen dagelijks leven
  • Beweeglijkheid gewrichten: middels oefeningen die het gewricht soepel maken (mobilisatie) zowel actief: dit doet u zelf of passief door de therapeut uitgevoerde mobilisatie
  • Efficiënt spiergebruik; bij spieren die te veel of te weinig gebruikt worden
    (= in-efficiënt spiergebruik)
  • Spier "rekking"/ontspanning/functioneel rekken 
  • Ademhaling
  • Ontspanning